쭉쭉 뻗으며 페달링시 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에
회전하는 페달을 따라 다리가 나간다는 생각으로 원운동을 하며 페달링을 한다.
또한 무릎에 부담을 줄이기 위해서는 페달을 밟아주는 위치가 중요하고 안장 위치 조절이 중요하다.
다리를 쭉 펴서 페달링시 가장 힘을 줄 수 있는 위치가 페달의 적정한 위치???
페달링시 위치가 가까워 다리가 쭉 펴지지 못하면 근육이 충분히 이완 수축되지 못해 피로가 더 쌓인다고한다.
반대로
페달링시 위치가 너무 멀면 무릎에 무리가 간다고..
더 자세히 알게되면 수정 하겠다.
